我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
+ S! p" Q# F, W( w4 I# U  A这个可以吗？

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礼物 发表于 2023-12-13 20:14
  D9 ~2 m( O$ O# P每天晚上提前准备如图，
6 |/ ]' Z; ~( L1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

* M9 ~2 l/ a* Q- A6 W大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

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今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^


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麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

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感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

' h& o3 N& \+ q0 J+ f' V  e《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

) R) ]& x) ~. s9 @我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
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& s  w: Z' b) {, e/ K; r香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
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) d, [6 h# D1 D8 _& U( P$ Q$ d- m亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
1 P2 A) A+ }9 J) }) ^# r
: k, T( }2 s- Q( @7 f我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
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坚果加种子，每人每天不要超过10克。

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礼物 发表于 2023-12-31 14:35
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
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+ V. j5 [& q! v& F+ o香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

# B* f8 [- g& T- Y8 E, c9 U/ d亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

( p# _5 a$ X" h9 I5 z; I! s我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

3 e6 |! f, |) ~5 C. b坚果加种子，每人每天不要超过10克。

, }- I) N0 d3 e: x  A感谢感谢

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礼物 发表于 2023-8-5 08:32
2 Y! ^4 n$ p' ~* z& Q  d买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

/ [% y8 |2 e( x1 a- X& p7 V小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

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